Sport

Cours Privés (personal training) et semi-privés (2 à 4 personnes)

Body Mind

Cycling

High Intensity

Strength & Conditionning

Personal Training

Le personal training vous permettra de suivre un entrainement 100% adapté à votre niveau en tenant compte de vos objectifs. Une séance unique vous permettra de vous focaliser sur la maitrise technique d’une ou plusieurs discipline (Pilates, TRX…), ou de faire le point sur votre niveau de votre forme actuelle et décider ensuite quel sera le programme de cours semi-privé le plus adapté. Un package de séances vous garantira motivation et progression avec un suivi 100% personnalisé….et toutes les chances d’obtenir les résultats souhaités.

Pilates mat

Cours qui améliore l’équilibre entre les lignes musculaires, la posture et la silhouette et renforce le centre du corps. Il se pratique sur tapis et éventuellement avec des accessoires: cercles, élastiques, ballons… (4 personnes).

TRX

Un programme révolutionnaire d’entrainement fitness en suspension qui utilise la gravité contre le poids de l’individu pour développer à la fois la force, l’équilibre, la souplesse, la mobilité et la stabilité.

Spin & Stretch

30 minutes d’entraînement cardio-vasculaire sur le vélo sur des musiques motivantes, suivies de 30 minutes de stretching pour améliorer votre souplesse et la mobilité de vos articulations

Une super combinaison :Vous repartez défoulés et relaxés, en pleine forme!

Circuit Training

Entrainement en circuit avec des courtes phases de récupération pour booster votre métabolisme et travailler chaque partie de votre corps.